ফিটনেস বলতে শরীর ও মনের সামগ্রিক সুস্থতাকে বোঝায়। এটি কেবলমাত্র শারীরিক সক্ষমতা নয়, বরং মানসিক ও সামাজিক সুস্থতাও এর অন্তর্ভুক্ত। ফিটনেসের মাধ্যমে একজন ব্যক্তি দৈনন্দিন কাজকর্ম সহজে করতে পারেন এবং